요즘 위염을 갖고 계신 분들이 참 많습니다. 위염과 역류성 식도염은 체질개선으로 치료가 잘 됩니다. 

위궤양은 세포가 염증 상태를 지나 변형이 심하게 된 상태여서 시간이 좀 더 걸립니다. 속이 더부룩하고, 속이 쓰리고, 목구멍이 타들어가는 느낌, 가슴이 타는 느낌 등으로 병원에 가서 위염이나 역류성 식도염 진단을 받게 되는데요. 위와 식도에 생긴 상처라고 보시면 됩니다. 

상처가 났을 때 손대지 않고 가만히 놔두면 알아서 잘 낫습니다. 위도 편안한 상태를 유지하면 어지간한 위염은 스스로 회복해닙니다. 

하지만 무절제한 식습관으로 위가 편안할 새가 없습니다. 

* 위염 치료를 위해 

1. 체질식 실천을 권합니다. 위에 자극을 주지 않는 음식을 먹어야 위가 편안한 상태에서 상처를 회복하거든요. 

2. 규칙적인 식사는 필수입니다. 위에서는 위산이 분비됩니다. 위산이 과다하게 분비되면 위벽이 헐면서 위염을 만들어내는데요. 항상 일정한 시간에 밥을 먹으면서 위산이 정해진 시간에 적정하게 분비될 수 있도록 습관을 만드는 것이 필요합니다. 

3. 스트레스는 매우 해롭습니다. 어쩔 수 없이 받게 되는 스트레스는 어쩔 수 없지만, 해결할 수 있는 스트레스는 해결하는 것이 좋습니다 

4. 잠을 충분히 주무세요. 밤 11시~1시 사이에는 잠을 자는 것이 좋습니다. 잠을 자는 시간에 위벽 세포가 회복됩니다. 특히 밤 11시~1시에는 몸의 회복력이 가장 좋습니다. 

5. 걷기운동을 하세요. 걷기 운동을 하면 근육을 움직이면서 위 근육도 함께 움직이게 됩니다.