안녕하세요 태양인이제마한의원입니다

몸이 아파서 병원에 가서나 텔레비전 건강프로그램, 건강관련 유튜브 등을 보면 

걷기운동을 하라는 이야기를 많이 듣게됩니다. 

다이어트 할 때도 걸어라, 당뇨 조절할 때도 걸어라, 혈압 조절할 때도 걸어라, 소화 안될 때도 걸어라

무슨 질환을 치료하든 걸으라는 이야기를 많이 듣게 되지요 

과거에 방영된 생로병사의 비밀에 여성분들의 하체근력의 필요성에 대한 내용이 나왔습니다. 

- 허벅지 근육의 경우 몸 근육의 30% 가까이 차지하고 있습니다. 가장 큰 근육이지요

  그래서 근육을 늘리고 유지하기 위한 운동이라고 하면, 건강을 위한 운동이라고 하면 

  허벅지 근육에 주목하실 필요가 있습니다. 

- 허벅지에 있는 큰 근육으로 지방을 퍼내야 똑같은 시간, 단시간에 운동을 해도 효과가 더 강합니다. 

- 인슐린 저항성 개선에 허벅지 근육이 운동을 통해서 증가한 것이 큰 기여를 했다고 생각합니다. 

근육량이 증가했다고 해서 연골이 재생되는 것은 아닙니다. 

관절 주변으로 가는 해로운 자극이나 부담을 근육이 흡수하는 역할을 하기 떄문에

걷기 운동을 통해 근육량이 유지가 되면 관절에 부담이 훨씬 적게 갑니다. 

나이가 들면 배가 나오면서 다리가 가늘어지는데

예전 바지를 입으면 다리는 헐렁한데 배는 꽉 끼는 경우가 많습니다. 

남성분들도, 여성분들도 40대 후반을 지나면서 겪게 되는 전형적인 증상인데요 

배가 나온 것보다 더 무서운 것이 다리가 가늘어지는 것입니다. 

허벅지 근육을 키우면 지방 연소에, 당조절, 통증예방에도 도움이 됩니다. 

태양인이제마한의원에서 "걸으라"는 안내는 다리 근육을 키우라는 의미입니다. 

여러분의 건강한 노후를 위해 지금 당장 걷기운동을 시작해 보시는 것을 어떨까요?

지금까지 태양인이제마한의원입니다. 

감사합니다.