안녕하세요. 태양인이제마한의원입니다. 잘 지내셨나요?
이제 완연한 봄이 와서 꽃이 피고 지기도 하는 시기인데요. 날씨가 어떤 날은 더워서 반팔을 입어야 하나 싶다가도 갑자기 차가운 바람에 겨울 옷을 선뜻 옷장에 넣지 못하는 날씨들이 이어지고 있습니다. 환절기입니다.


환절기가 되면 저희 태양인이제마한의원에는 많은 환자분들이 비염, 특히 알러지성 비염을 호소하면서 내원하시곤 합니다. 또한 증상은 알러지성이지만 병원에 가서 검사를 해봐도 별다른 원인을 찾을 수 없는 非비 알러지성 비염 환자분들도 많이 오시곤 합니다.


아이들의 경우 호흡기의 기능이 성인에 비해 떨어집니다. 그래서 외부의 온도 변화에 제대로 적응하지 못합니다. 그래서 비염이 심해져서 잘 때 코가 뒤로 넘어가서 아침에 재채기를 하기도 하고, 코가 막혀서 냄새를 못맡고, 눈이나 귀로 염증이 옮겨져 눈을 비비거나 귀 통증을 호소하기도 합니다.


우선 증상이 생기는 코에 대해서 생각해봅시다. 코는 우리 몸에서 가장 먼저 외부와 대면하는 기관입니다. 그래서 차갑고 건조한 공기가 감지되면 우리 몸을 지키기 위해서 어떠한 조치를 취합니다. 그것이 바로 코 점막을 붓게 하고, 점액(콧물)을 분비해서 외부에서 들어오는 나쁜 찬 바람과 세균 바이러스를 막는 것이죠. 그 결과 코가 막히게 됩니다.


이러한 증상을 예방하려면 어떻게 해야할까요? 외부 환경의 변화가 우리 몸에 덜 급격하도록 하면 됩니다. 어떻게? 간단하게는 여분의 옷을 가지고 다니는 것도 방법입니다. 우리 체온이 따뜻해져서 우리 몸이 일정 온도를 유지할 수 있다고 판단이 되면 코는 붓고 점액을 분비해야할 이유 또한 줄어드니깐요. 코로나 시국에 마스크를 쓰면서 알러지 비염이 좋아졌다고 말씀하시는 분들 또한 일정 부분 비슷한 이유에서가 아닐까 싶습니다.


몸만 따뜻하게 한다고 해서 다 좋아질까요? 그건 아닙니다. 우리 몸 자체가 건강해져야 합니다. 건강해지고 강해진다면 조금 춥더라도 코가 잠시 막히고는 다시 풀릴 것입니다. 그렇게 되려면 어떻게 해야할까요? 우선 잘 먹고 잘 자면 되겠죠? 당연한 얘기 말고 조금만 더 구체적으로 비타민 D에 대해 얘기해보겠습니다. 여기까지만 읽고 비타민 D를 구입하시려 하지 마시기 바랍니다.


우리 몸에 필요한 비타민 D는 10퍼센트는 음식을 통해, 나머지 90%는 야외 활동을 통해 얻을 수 있습니다. 비타민 D는 면역력에 매우 중요한 역할을 합니다. 많은 연구에서 비타민 D와 면역력의 연관에 대해서 언급하고 있습니다. 안타까운 것은 많은 경우 비타민 D가 부족해서 문제이니 먹어서 보충하겠다고 생각하시는데 있습니다. 중요한 것은 햇빛입니다. 햇빛이 주는 장점은 너무 많아서 짧은 글로 담을 수 없습니다.


아이의 알러지 비염이 덜해지기 바라신다면, 본인의 알러지 비염이 좋아지길 바라신다면 낮에 햇빛을 보시기 바랍니다. 일주일에 2-3회 30분이면 된다고 합니다. 평균으로 나누면 하루 10분이면 됩니다. 직사광선이 아니어도 괜찮습니다. 저희 태양인이제마한의원에 오시는 환자분들에게도 동일한 이야기를 하곤 합니다. 한약을 복용하고 코에 스티커를 붙이는 것도 좋지만 아이가 바깥에서 뛰어놀게 해보시라고 말씀드립니다. 이 글을 읽고서 햇빛 쐬러 나가보는건 어떨까요? 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.