안녕하세요.
태양인이제마한의원입니다.

입춘이 지나고 점점 봄 기운이  코 앞까지 온 것 같은 느낌이 드는데요.

오늘은 태양인이제마한의원과 함께 '환절기 건강관리'에 대해 이야기해보겠습니다.

요즘 건강관리에서 중요한것은 ' 컨디션 유지' 라는 생각이 듭니다.

내가 컨디션이 좋지 않으면,
물을 마시고도 체할 수 있고,  잠시 외출에서 감기에 걸릴수 있는데요.

환절기 '컨디션 유지'에서도  가장 필요한 것은 ' 체온 유지' 라는 생각이듭니다.
체온이 급격하게 변화하면,
우리의 몸은 급격한 온도변화에 적응하기 위해서 무리를 하게 되는데요. 

이때 불필요한 에너지 소비가 많아지면서, 신체의 항상성이 흔들리게 됩니다.
요즘에는 ' 자율신경계 교란' 이라는 표현을 많이 사용하시는것 같습니다. 

특히 봄기운과 함께
옷차림은 가벼워지고,
갑작스러운  바람이나,  밤 낮  큰 일교차 속에서 우리의 몸은  체온 유지가 힘들어집니다.
이 상황에서  우리몸의 자율신경계가 혼란을 겪으면서 신진대사 기능에 문제가 생기게 됩니다.

봄바람이 불어 따스한 날씨에도, 얇은 겉옷은 하나씩 챙기면서,

추위를 견디지 말고, 몸을 따뜻하게 하시기를 권합니다.  

음식도 차가운 음식보다는 온도가 따뜻한 음식을 드시는 것도 권합니다.

우리 몸의 체온이 어느정도 범위에서 유지가 잘 되어야
신진대사가 원만해지고,
면역도 안정됩니다.

너무 더운것도 좋지 않지만,
봄철에는 특히 찬바람, 추운 날씨,  급격한 일교차에 신경을 많이 써주셔야할것으로 봅니다. 

입춘이 지나고,, 봄기운이 다가오고, 
전보다는 더 활발한 야외 활동을 기대하면서,
태양인 이제마한의원도 내원하시는 분들의 계절에 맞는 건강 관리에 만전을 기하고 있습니다. ^^