안녕하세요.
태양인이제마한의원입니다.

8월15일이면 벌써 말복이고, 
9월초에는 추석이 있습니다.

무더웠던 여름도 곧 지나가고
서늘한 날씨가 올것 같은데요.

오늘 태양인이제마한의원에서는, 계절에 건강하게 적응하는 법에 대해 이야기해보겠습니다.

우리의 몸은 자연스럽게 계절에 적응하는 시스템이 작동하는데요.
냉난방 기기의 발달과, 실내 활동의 증가는
계절의 변화에 적응하려는 우리 몸의 자율신경계에 혼선을 주기도 합니다.

우리 몸의 자율신경계에 혼란이 생기면,
면역 체계가 무너지기 쉬워지는데요.
이때 환절기 감기 등 면역 질환이 빈번하게 발생합니다.

계절이 바뀜에 자연스럽게 적응하려면

1.적당한 야외활동을 통하여, 우리의 신체가 자연의 변화를 느끼는 것은 필요합니다.
무더운 여름에 땡볕아래서 활동을 하시라는 것은 아니고,
무더운 여름에 더위를 피해 실내에 계실때도, 적당한 환기를 통하여, 우리 몸이 자연의 온도를 느끼도록 하는것이 좋습니다.
추운 겨울에도 실내 환기를 통해서 찬공기를 쐬거나,  야외 활동을 통해 찬 공기를 접하는 것이 좋습니다.

2.제철 음식을 먹습니다.
여름 식재료로 알려진 농산물은 수분을 많이 함유합니다.
여름철 더운 날씨에 땀이 많이 흐르면 신체에 수분이 부족해지기 때문에,   여름 제철 식재료에는 수분이 많습니다.

또한 겨울을 앞둔 가을에 추수하는 농산물은
우리몸에 영양분을 저장할 수 있도록   대부분, 당분이나 지방이 풍부한 식재료입니다.
가을, 겨울을 잘 보낼 수 있도록 돕는 식재료입니다.

3. 해가 지면  왕성한 활동을 줄이고, 해가 뜨면 왕성한 활동을 하는 것을 권합니다.

환절기만 되면 신체의 불편한 증상이 나타나는 분들이 많습니다.

환절기는 우리 몸이 힘들어하는 시기인것을 맞습니다.

환절기에 확연한 컨디션 저하를 느끼신다면,

우리 몸이 계절에 적응하는 것이 많이 힘들다는 신호라고 생각하고,

계절과 친해지는 노력을 통해
건강한 환절기를 보내시면 좋겠습니다.

이상 태양인이제마한의원과 함께 ' 계절에 건강하게 적응하고, 환절기 건강하게 보내는 법' 에 대해 이야기 나누어 보았습니다.