오늘 태양인이제마한의원에서는 수면에 대해 말씀드려 보고자 합니다. 

수면은 인간이 살면서 하는 기본적인 욕구 이면서 건강에 중요한 받침이 됩니다. 

살아가면서 수면의 시간은 점점 짧아집니다. 갓 태어난 아기의 경우 하루 24시간을 먹고 자고 하는데 사용하는데요 점점 크면서 수면의 시간이 짧아 영유아기때 낮잠과 밤잠을 나뉘게 되고 좀 더 크면서는 낮잠이 없어지고 밤잠으로 넘어가게 됩니다. 

성인이 되어 수면의 시간은 생활 환경이나 습관 등에 의해 달라지고 노년기에 접어들면서 수면의 질이나 시간은 다소 감소하게 되는데 어느 일정 시간이 지나면 아기때 처럼 수면의 시간이 늘어나는 경우도 있습니다. 

수면을 취하는 밤 시간은 우리의 건강을 지키는데 중요한 시간입니다. 

몸의 감각기능이나 생체 활동 기능이 수면을 통해 안정과 휴식을 취하게 되어 그 다음을 위한 활력에 원동력이 됩니다. 

하지만 야간 근무를 한다거나 공부를 한다거나 술을 드신다거나 등등의 이유로 황금같은 휴식기인 밤을 지나치게 되는 날이 많을수록 신체 오장 육부의 기능과 힘은 떨어지게 되어 건강에도 적신호를 나타낼 수 있습니다. 

성장기의 아이들의 경우 밤 10시~ 새벽 2시 사이 잠을 성장기에 중요한 시간으로 알려져 있는데요 건강하고 튼튼하게 성장할 수 있는 수면 시간을 놓쳐 버린다면 긍정적인 결과를 낳기에 도움이 되지 않습니다. 

수면의 중요성이 대두됐던 시기에 숙면을 위한 보조식품이나 침구류 침상 온도 습도 등  여러가지가 연구되고 판매되고 이용했는데요 

안락함을 주기위한 여러가지 방안과 더불어 나의 몸과 마음 상태 역시 숙면을 위해 충분한 이완과 안정이 도모 된다면 질좋은 숙면을 이끌어낼 수 있습니다. 

하루가 짧다 라는 말처럼 해야 하고 하고 싶은 일이 많아져서 내가 가진 수면의 시간을 쪼개어 사용하는 경우가 많은데요 

자칫 충분한 수면의 시간이 허락되지 않는다면 결국 내가 원하는 것을 다 이루지 못하거나 사용하지 못할 수 있다는 점을 항상 기억해야할 것입니다. 

태양인이제마한의원을 찾는 분 중 숙면을 원하고 잠을 잘 잘고 자고 나서 개운한 상태를 원하시는 분들이 많습니다. 

체질에 따른 평소 음식 생활 등을 고려하여 숙면을 위한 그 다음날을 위한 준비를 해주신다면 질 좋은 생활을 하시기에 도움이 많이 될것입니다. 

이상 태양인이제마한의원에서 수면에 대한 짧게 말씀드려보았습니다.